禪坐與身心靈健康

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禪坐與身心靈健康

演講人：國際禪友會─周乙郎副會長

本集對禪坐的觀念及入門方法，提供簡單易明的瞭解。禪意即“靜慮”“極善思惟”，深入萬事萬物互通的本源。參禪在人生的各個面向上，如健康、教育、事業、宗教等，突破自我執著窠臼。坐禪從穩定身心的體驗入手，達到自在圓滿境地。

人類基因計畫主持人藍德指出：禪坐會成為新的心靈運動與健康趨勢。神經科學家大衛森發現：禪坐讓人心境保持靈敏，不被思慮或情緒網住。瓦利斯相信：禪坐除治療憂鬱症與心理疾病外，可使人身心平衡與注意力集中。加拿大癌症協會建議女性禪坐，可舒緩更年期不適症狀。